Berat Naik Usai Lebaran? Ini 7 Tips Diet Simpel yang Ampuh Bikin Timbangan Turun Lagi!
Cara diet efektif yang tentunya dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan--Freepik/rawpixel.com
RAKYATBENGKULU.COM - Setelah seminggu penuh menyantap opor ayam, rendang, ketupat, dan aneka kue kering, banyak orang mengalami lonjakan berat badan usai Lebaran.
Hal ini wajar terjadi karena pola makan cenderung tidak terkontrol, ditambah minimnya aktivitas fisik.
Namun jangan khawatir, ada cara cerdas dan sederhana untuk kembali ke pola hidup sehat. Simak 7 tips diet efektif berikut ini!
1. Kembali ke Pola Makan Teratur
Langkah pertama adalah mengatur ulang jam makan. Hindari ngemil berlebihan, mulailah dengan sarapan sehat, makan siang seimbang, dan makan malam ringan.
BACA JUGA:Cara Agar Terhindar dari Pelecehan di Lingkungan Medis: Lindungi Diri dengan Sadar
BACA JUGA:Rose BLACKPINK Masuk Daftar 100 Tokoh Paling Berpengaruh 2025 Versi TIME, Disebut 'Ikon dan Bos'
Jangan lewatkan jam makan, karena itu bisa memicu rasa lapar berlebihan.
2. Kurangi Gula dan Karbohidrat Sederhana
Sisa-sisa kue lebaran memang menggoda, tapi sebaiknya simpan atau bagikan.
Gula dan karbohidrat sederhana bisa meningkatkan kadar insulin dan menyimpan lemak.
Ganti dengan buah segar dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau ubi.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Pasangan Red Flag: Tetap Waras dalam Hubungan yang Rumit
BACA JUGA:PSU Bengkulu Selatan: Dua Cabup Tak Memilih, Cabup 03 Gunakan Hak Suara di Pasar Mulia
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
