5 Jenis Buah yang Paling Cepat Membantu Menurunkan Asam Urat

RAKYATBENGKULU.COM - Asam urat adalah kondisi di mana tubuh memiliki kadar asam urat yang tinggi, yang dapat mengakibatkan pembentukan kristal di sendi dan menyebabkan nyeri. 

Beberapa jenis buah diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat karena kandungan antioksidan, vitamin C, dan serat yang dimilikinya. 

Berikut ini adalah 5 jenis buah yang paling cepat membantu menurunkan asam urat yang telah dirangkum rakyatbengkulu.com:

1. Ceri

Buah Ceri terutama ceri asam, mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang disebut antosianin. 

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Buah Pisang untuk Pertumbuhan Anak, Sumber Energi Instan!

BACA JUGA:Konsumsi 8 Buah Ini, Dapat Membantu Meningkatkan IQ Anak

Senyawa ini membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mengurangi peradangan di sendi yang disebabkan oleh kristal asam urat.

Cara kerjanya, ceri membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin dan mencegah pembentukan kristal asam urat di sendi.

Rekomendasi konsumsi, sebaiknya makan 10-15 buah ceri per hari atau minum jus ceri tanpa tambahan gula.

2. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang telah terbukti membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. 

BACA JUGA:Rujak Buah Bandung: Kuliner Sehat yang Wajib Dicoba di Kota Bengkulu

BACA JUGA:7 Buah Teman Sehat untuk Diet, Bisa Bertahan Kenyang Lebih Lama

Vitamin C juga membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin.

Cara kerjanya, vitamin C membantu menurunkan kadar asam urat dengan menghambat produksi asam urat dan meningkatkan ekskresi ginjal.

Sumber: berbagai sumber