Usia 30 Tahun ke Atas? Ini 7 Jenis Buah Terbaik yang Wajib Dikonsumsi Perempuan

RAKYATBENGKULU.COM - Memasuki usia 30 tahun ke atas, tubuh perempuan mulai mengalami berbagai perubahan dari dalam.

Termasuk perlambatan metabolisme, fluktuasi hormon, hingga penurunan produksi kolagen pada kulit.

Untuk itu, pola makan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang semakin kompleks.

Salah satu cara terbaik menjaga kesehatan dan kecantikan dari dalam adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar secara rutin.

Buah bukan hanya sumber vitamin dan mineral, tetapi juga kaya serat dan antioksidan yang mampu memperkuat sistem kekebalan.

BACA JUGA:Hipertensi Meningkat Usai Lebaran? Buah Naga Bisa Jadi Solusinya!

BACA JUGA:Kesehatan Reproduksi: Manfaat Buah Kurma untuk Program Kehamilan dan Cara Mengonsumsinya

Termasuk menjaga berat badan ideal, memperlambat penuaan, dan mendukung kesehatan jantung maupun hormon.

Berikut adalah jenis buah terbaik yang wajib dikonsumsi oleh perempuan usia 30 tahun ke atas.

1. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E, kalium, serta serat yang mengontrol kadar kolesterol dan menjaga elastisitas kulit.

Manfaat utama: Menyehatkan jantung, melembapkan kulit, dan menjaga keseimbangan hormon.

BACA JUGA:Membebani Lambung! Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Sumber: