Shio Babi Tahun Depan: Waspada Stres di Awal 2025, Ini Tips Jaga Kesehatan Mental Kamu

BACA JUGA:Shio Anjing Terbaru: Sulit Ambil Keputusan Besar di 2025? Ini Solusinya!

BACA JUGA:Shio Kambing di 2025: Jangan Sampai Boros, Ini Tips Mengelola Keuangan!

2. Jaga Pola Makan Seimbang

Nggak bisa dipungkiri, makanan punya peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Di saat kamu stres, seringkali pola makan jadi berantakan. Entah itu karena males makan, atau malah ngemil junk food nggak karuan. 

Padahal, tubuh kamu butuh asupan nutrisi yang baik biar bisa mengelola stres dengan lebih efektif.

Coba mulai perhatikan asupan makanan kamu. Konsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan serat seperti buah, sayur, serta protein tanpa lemak. 

Hindari makanan yang terlalu manis, berlemak, atau berkafein berlebihan karena bisa bikin energi kamu cepat habis dan bikin mood naik turun. 

Dengan pola makan yang seimbang, tubuh kamu jadi lebih siap menghadapi tekanan dari luar.

3. Luangkan Waktu untuk Relaksasi

Di tengah kesibukan dan tekanan hidup, jangan lupa untuk luangin waktu buat diri sendiri. 

Kesehatan mental itu penting banget, dan salah satu cara terbaik buat merawatnya adalah dengan relaksasi. 

Kamu nggak perlu liburan mewah kok, cukup cari kegiatan yang bikin kamu rileks dan bisa melepas stres.

Beberapa aktivitas relaksasi yang bisa kamu coba di antaranya yoga, meditasi, atau sekadar jalan-jalan santai di taman. 

Kalau kamu suka seni, bisa coba aktivitas kreatif seperti melukis, menggambar, atau menulis jurnal harian. 

Sumber: