Tips Jitu Menjaga Mood dengan Makanan: Pisang Jadi Kuncinya!

Kamu pasti sering makan pisang, tapi tau gak sih kalau pisang itu bisa bantu banget menjaga mood kamu?

Pisang bukan cuma enak dan murah, tapi juga punya kandungan nutrisi yang bikin hati kamu senang.

Di dalam pisang, ada yang namanya triptofan, yaitu sejenis asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin.

Nah, serotonin ini adalah hormon kebahagiaan yang bikin kita merasa happy dan rileks.

Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, yang bisa bantu meningkatkan produksi serotonin.

Jadi, semakin banyak vitamin B6 di tubuh, makin banyak serotonin yang diproduksi.

Hasilnya? Mood kamu tetap stabil dan gak gampang berubah-ubah.

BACA JUGA:7 Mood Booster yang Ampuh Mengusir Bad Mood, Termasuk Tidur Siang

BACA JUGA:Info Penting Buat Kamu yang Moodyan, Kenali 9 Penyebab Perubahan Mood yang Bikin Tak Nyaman

Kandungan Nutrisi Pisang yang Bikin Mood Stabil

Selain triptofan dan vitamin B6, pisang juga punya beberapa kandungan lain yang bermanfaat untuk mood, seperti:

1. Magnesium

Magnesium itu penting banget buat kesehatan otak dan tubuh.

Kekurangan magnesium bisa bikin kamu merasa cemas atau gampang marah.

Nah, pisang mengandung magnesium yang bisa bantu menenangkan sistem saraf dan bikin kamu merasa lebih rileks.

Sumber: