Makan Sesuai Mood: Pola Makan yang Ikut Kebutuhan Tubuh Berdasarkan Perasaan

Kenapa Makan Sesuai Mood Penting?

1. Lebih Dekat dengan Tubuh Sendiri

Salah satu manfaat utama makan sesuai mood adalah membantu Kamu lebih peka terhadap sinyal tubuh.

Ini bisa bikin Kamu lebih sadar kapan benar-benar lapar atau kenyang, serta membantu menghindari makan berlebihan.

Tubuh kita sebenarnya punya cara untuk memberi tahu apa yang dibutuhkan, tapi sering kali kita mengabaikan sinyal tersebut karena terlalu fokus pada diet atau aturan makan tertentu.

2. Mengurangi Stres Terkait Makanan

Kamu pasti pernah merasa stres karena aturan diet yang ketat, kan? Nah, dengan makan sesuai mood, Kamu bisa mengurangi tekanan itu.

Pola makan ini lebih fleksibel, jadi Kamu bisa menikmati makanan tanpa rasa bersalah.

BACA JUGA:Cara Mudah Menyiapkan Makanan Sehat di Tengah Kesibukan

BACA JUGA:5 Makanan Dikira Sehat Ternyata Tinggi Kalori, Waspada Memilih

Yang penting adalah mengenali kapan tubuh butuh makanan tertentu dan kapan itu cuma sekadar keinginan sementara.

3. Menjaga Keseimbangan Emosi

Mood sangat berhubungan dengan makanan. Beberapa jenis makanan bahkan bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. 

Misalnya, cokelat hitam yang bisa meningkatkan hormon serotonin atau makanan kaya omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.

Dengan memahami bagaimana makanan mempengaruhi perasaan, Kamu bisa membuat pilihan yang mendukung keseimbangan emosi dan kesehatan mental.

Sumber: