Manfaat Kesehatan Kentang: Superfood yang Sering Diremehkan

Vitamin C ini penting banget buat meningkatkan sistem imun, menjaga kulit tetap sehat, serta membantu penyerapan zat besi.

Jadi, kalau kamu lagi cari cara biar kulit tetap glowing dan nggak gampang sakit, mulai deh rajin makan kentang!

BACA JUGA:Rahasia Memasak Daun Bawang Tanpa Menghilangkan Nutrisinya, Cocok Buat Kamu yang Suka Makanan Sehat

BACA JUGA:Makanan Sehat ala Anak Kos: Resep Simpel dan Murah dengan 5 Bahan Saja

3. Mengandung Serat yang Baik untuk Pencernaan

Kentang juga mengandung serat yang cukup tinggi, terutama kalau dimakan dengan kulitnya. 

Serat ini sangat berguna buat kesehatan pencernaan kamu.

Selain bisa mencegah sembelit, serat dari kentang juga bisa bantu mengurangi risiko penyakit usus besar dan menjaga kesehatan jantung.

Bonusnya, serat juga bikin kamu kenyang lebih lama, jadi cocok banget buat kamu yang lagi diet.

BACA JUGA:Mengintip Kelezatan Ampo Makanan Khas Tuban, Berasal dari Tanah Liat

BACA JUGA:Dikira Lemper, Raditya Dika Akhirnya Bisa Merasakan Nikmatnya Gogos Makanan Asal Daerah Timur

4. Sumber Kalium untuk Jantung Sehat

Kalium adalah mineral penting yang sering diabaikan, padahal perannya besar banget buat tubuh.
Nah, kentang adalah salah satu sumber kalium yang sangat baik.

Kalium ini bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Jadi, kalau kamu mau jaga kesehatan jantung, coba deh ganti camilan asinmu dengan kentang rebus yang lebih sehat.

Sumber: