Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

RAKYATBENGKULU.COM - Di era digital ini, media sosial udah jadi bagian dari hidup kita yang susah banget dipisahkan.

Mulai dari bangun tidur, makan, sampai sebelum tidur, pasti ada aja waktu yang kita habiskan buat scroll di Instagram, TikTok, Twitter, atau platform lainnya.

Sebenarnya, nggak salah sih menikmati media sosial.
Masalahnya adalah ketika scroll terus-terusan bisa bikin kita merasa lelah, tertekan, bahkan stres.

Nah, di sinilah konsep “mindful scroll” berperan.
Apa itu mindful scroll? Singkatnya, ini adalah cara menggunakan media sosial dengan lebih sadar, lebih bijak, dan nggak asal scroll terus-terusan. 

Dengan mindful scroll, kamu bisa tetap menikmati media sosial tanpa mengorbankan kesehatan mental.

Yuk, cari tahu tips-tipsnya biar tetap sehat saat scroll!

Apa Itu Mindful Scroll?

Mindful scroll adalah cara menggunakan media sosial dengan lebih sadar dan terkontrol.

Mindful berarti sadar atau penuh perhatian, jadi mindful scroll itu sama aja dengan scroll yang nggak asal, tapi dengan niat dan batasan. 

Tujuannya supaya kita nggak cuma habisin waktu di dunia maya, tapi juga bisa ngejaga diri biar nggak terbawa emosi negatif.

Jadi, kalau kamu mulai merasa FOMO (Fear of Missing Out) atau sering insecure karena perbandingan di media sosial, mindful scroll bisa jadi solusi buat kamu!

BACA JUGA:Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Gula dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Kenapa Harus Mindful Scroll?

Sumber: