Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:4 Manfaat Menakjubkan Infus Water untuk Kesehatan Tubuh Anda

BACA JUGA:9 Fakta Menarik dan Unik untuk Menghilangkan Rasa Gatal dan Meningkatkan Kesehatan

3. Kurasi Konten yang Kamu Ikuti

Isi feed kamu dengan akun-akun yang inspiratif dan positif.

Kalau ada akun yang justru bikin kamu merasa insecure atau nggak nyaman, nggak perlu ragu untuk unfollow atau mute.

Ingat, feed kamu harus jadi tempat yang nyaman dan positif buat kamu, bukan sebaliknya.

4. Jangan Terlalu Baper dengan Konten Orang Lain

Kadang, apa yang kita lihat di media sosial adalah sisi terbaik dari hidup orang lain.

Jadi, jangan terlalu membandingkan diri dengan mereka.

Misalnya, kalau lihat teman yang posting liburan mewah atau pencapaian, ingat aja bahwa semua orang punya waktunya masing-masing.

Fokus pada dirimu dan jangan biarkan perasaan negatif mempengaruhi mentalmu.

5. Ciptakan “No-Scroll Zone”

Buatlah area atau waktu di mana kamu sama sekali nggak buka media sosial.

Misalnya, saat makan, sebelum tidur, atau pagi hari setelah bangun.

Dengan bikin “no-scroll zone,” kamu bisa lebih fokus dan menikmati momen tanpa distraksi dari dunia maya.

Sumber: