HONDA

Mengatasi FOMO di Era Media Sosial dengan Mudah

Mengatasi FOMO di Era Media Sosial dengan Mudah

Sering merasa tertinggal saat lihat update media sosial teman? Yuk, atasi FOMO dengan cara-cara simpel ini--freepik.com/pikisuperstar

Dengan menemukan kepuasan dalam hal-hal ini, kamu nggak lagi merasa perlu “terlihat” seperti orang lain atau selalu ikut tren yang ada.

4. Praktikkan Rasa Syukur

Rasa syukur adalah cara ampuh buat mengatasi FOMO.

Setiap kali kamu merasa ketinggalan atau iri dengan hidup orang lain, coba ingat kembali hal-hal baik yang sudah kamu miliki.

Coba tulis tiga hal yang kamu syukuri setiap hari, sekecil apapun itu.

Dengan mempraktikkan rasa syukur, kamu akan lebih fokus pada hidupmu sendiri daripada terlalu memikirkan hidup orang lain.

BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois

5. Latihan Mindfulness

Mindfulness atau kesadaran penuh adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Coba luangkan waktu sejenak untuk berhenti dari media sosial dan berfokus pada diri sendiri. 

Latihan pernapasan, meditasi, atau sekadar jalan santai tanpa ponsel bisa membantumu lebih tenang dan terhubung dengan dirimu sendiri.

6. Detoks Media Sosial Secara Berkala

Detoks digital adalah cara yang bagus untuk mengistirahatkan pikiran dari hiruk-pikuk media sosial.

Coba rehat dari media sosial selama sehari atau bahkan satu minggu penuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: