5 Kesalahan Saat Sarapan yang Bisa Menyebabkan Perut Buncit

RAKYATBENGKULU.COM - Sarapan adalah waktu penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup, namun beberapa kesalahan dalam sarapan justru dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Berikut ini adalah lima kesalahan umum saat sarapan yang perlu dihindari jika Anda ingin menjaga perut tetap rata, sebagaimana dilansir dari akun Instagram healthi.id.

1. Sarapan Tinggi Karbohidrat

Sarapan dengan menu tinggi karbohidrat seperti mi atau nasi putih dapat meningkatkan penumpukan lemak, terutama jika Anda memiliki aktivitas fisik rendah seperti bekerja di depan komputer. 

Sebaiknya, pilih sarapan dengan karbohidrat yang seimbang, terutama jika aktivitas harian Anda tidak memerlukan banyak energi. Konsumsi karbohidrat berlebih dapat berkontribusi pada perut buncit.

BACA JUGA:Manfaat Naik Tangga untuk Kesehatan Tubuh yang Sering Diabaikan

BACA JUGA:Dua Tersangka Korupsi Dana Desa Puguk Pedaro Segera Disidang, Kerugian Negara Capai Rp804 Juta

2. Sarapan Terlalu Sedikit

Sarapan yang terlalu sedikit justru bisa memicu rasa lapar berlebihan sehingga menyebabkan makan berlebih di kemudian hari. 

Sarapan sehat sebaiknya mengandung protein, serat, dan gizi seimbang dalam porsi yang cukup, agar Anda kenyang lebih lama dan terhindar dari rasa lapar di sela waktu makan.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula saat sarapan bisa menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut. 

Hindari mengganti sarapan sehat Anda dengan makanan yang mengandung gula tinggi, seperti donat atau kue manis, untuk mencegah peningkatan lemak tubuh.

BACA JUGA:Minim Vaksin, Dinas Pertanian Bengkulu Selatan Soroti Kebutuhan Penanganan Penyakit Ternak

Sumber: