Mengapa Wanita Membutuhkan Tidur Lebih Banyak? Ini Penjelasannya

RAKYATBENGKULU.COM - Tidur adalah kebutuhan mendasar bagi semua manusia, namun tahukah Anda bahwa wanita cenderung membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan pria? 

Hal ini bukan sekadar mitos, melainkan telah didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa kebutuhan tidur wanita sedikit lebih tinggi karena alasan biologis dan hormonal.

Berikut adalah alasan utama mengapa wanita membutuhkan lebih banyak tidur dan bagaimana hal ini berhubungan dengan kesehatan mereka:

1. Perbedaan Hormon 

Salah satu alasan utama mengapa wanita membutuhkan tidur lebih banyak adalah fluktuasi hormon yang dialami sepanjang bulan selama siklus menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron berubah secara signifikan. 

BACA JUGA:Rezeki Nomplok! Dana Desa Tahun 2025 Mengalir Deras ke Kepulauan Anambas, Simak Rinciannya!

BACA JUGA:Manfaat dari MagSafe Charger, Bikin Pengisian Daya iPhone Makin Praktis

Perubahan ini dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan tidur selain itu, wanita hamil atau yang sedang menyusui juga menghadapi tantangan tidur akibat perubahan hormon yang memengaruhi kualitas tidur mereka.

2. Lebih Banyak Tanggung Jawab 

Banyak wanita yang harus membagi waktu antara pekerjaan, mengurus rumah tangga, merawat anak, dan tanggung jawab lainnya. 

Beban mental dan fisik yang lebih besar ini sering kali membuat wanita merasa lebih lelah karena itu, tubuh mereka membutuhkan waktu tidur lebih lama untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan emosional.

3. Stres dan Kesehatan Mental 

Wanita lebih rentan mengalami stres dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dibandingkan pria kondisi ini dapat memengaruhi kualitas tidur mereka. 

BACA JUGA:Fungsi Lain Airplane Mode yang Jarang Diketahui, Wajib Coba!

Sumber: