Tips Mengatasi Takut Naik Pesawat, 6 Cara Efektif Mengatasi Kecemasan Saat Terbang

RAKYATBENGKULU.COM - Banyak orang merasa cemas atau takut saat terbang dengan pesawat, terutama menjelang liburan Natal dan Tahun Baru 2025. 

Ketakutan ini, yang dikenal dengan istilah aerofobia, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti takut ketinggian, klaustrofobia, atau perasaan tidak terkendali saat berada di udara. 

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan ini dan merasa lebih tenang selama penerbangan.

1. Kenali dan Pahami Sumber Ketakutan Anda

Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut adalah dengan memahami apa yang sebenarnya menyebabkan kecemasan.

BACA JUGA:Tidak Hanya Dimakan Langsung, Timun Rebus Ternyata Miliki 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa

BACA JUGA:Iphone Mengalami Green Screen? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Apakah itu ketakutan akan ketinggian, perasaan terperangkap, atau ketakutan pesawat jatuh?

Dengan mengetahui penyebab ketakutan Anda, Anda dapat menemukan solusi yang lebih tepat untuk menghadapinya.

2. Lakukan Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Latihan pernapasan dalam adalah salah satu cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

Cobalah teknik pernapasan dalam-dalam (deep breathing), tarik napas perlahan, tahan beberapa detik, dan hembuskan dengan lembut.

Latihan ini dapat membantu meredakan kecemasan dan membuat Anda merasa lebih tenang selama penerbangan.

BACA JUGA:Drama Derbi Manchester, MU Curi Kemenangan Dramatis 2-1 atas Manchester City

Sumber: