4 Ide Permainan Seru untuk Mengasah Mindfulness pada Anak

RAKYATBENGKULU.COM - Mengasah mindfulness pada anak dapat dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan bermanfaat. 

Mindfulness atau kesadaran penuh adalah kemampuan untuk fokus pada momen saat ini tanpa gangguan atau penilaian. 

Meskipun mindfulness sering dikaitkan dengan orang dewasa sebagai cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan, melatih mindfulness pada anak sejak dini juga memiliki manfaat yang luar biasa.

Melatih mindfulness dapat membuat anak lebih tenang, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengelola emosi, berkonsentrasi, dan berinteraksi dengan lebih baik. 

BACA JUGA:Liburan Nataru, Ini 6 Cara Agar Tetap Fit Selama Perjalanan Jauh

BACA JUGA:4 Destinasi Wisata Menarik untuk Libur Natal dan Tahun Baru 2025, Sudah Tahu Mau Liburan Ke Mana?

Salah satu cara terbaik untuk mengajarkan mindfulness adalah melalui permainan yang menyenangkan, alih-alih metode formal yang bisa terasa membosankan bagi mereka. 

Berikut adalah beberapa ide permainan yang dapat membantu melatih mindfulness pada anak:

1. Permainan Bernapas Seperti Naga

Anak-anak sering kesulitan mengatur pernapasan mereka. Dalam permainan ini, ajak anak untuk bernapas dalam-dalam dan hembuskan perlahan seperti naga yang mengeluarkan asap. 

Aktivitas ini membantu anak lebih sadar akan pernapasan mereka dan menciptakan ketenangan.

2. Melatih Perhatian dengan "Petualangan Detektif"

Ajak anak bermain detektif dengan mencari objek di sekitar rumah atau taman. Sebelum mulai, minta mereka menutup mata sejenak dan mendengarkan suara-suara sekitar. 

BACA JUGA:Inovasi Terbaru dan Canggih iPhone 16, Apa yang Perlu Kamu Tahu Semuanya Ada di Sini!

Sumber: