6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita yang Perlu Diketahui

RAKYATBENGKULU.COM - Kesuburan wanita adalah faktor penting yang mempengaruhi peluang kehamilan.

Untuk mendukung kesuburan, penting bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. 

Beberapa jenis makanan memiliki peran besar dalam meningkatkan kesuburan dengan menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. 

Berikut adalah beberapa makanan yang bermanfaat untuk kesuburan wanita.

1. Ikan Kaya Omega-3

Ikan, terutama yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon, sarden, dan tuna, sangat baik untuk kesuburan wanita.

BACA JUGA:iPhone SE 4, Ponsel Apple Paling Murah Menggunakan Layar OLED

BACA JUGA:Kamu Tim Mana, Update iPhone Terbaru atau Nunggu Harga Turun? Penting Pertimbangkan Hal Ini

Omega-3 membantu mengatur hormon reproduksi, meningkatkan kualitas telur, dan mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat mengganggu sistem reproduksi.

Ikan juga kaya akan protein dan vitamin D yang penting untuk keseimbangan hormon dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang kedelai adalah sumber protein nabati yang sangat baik.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat, serat, dan antioksidan yang penting untuk kesuburan.

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas telur, sementara vitamin E berperan dalam menjaga kualitas sel telur dan mendukung sistem reproduksi.

Sumber: