Kenapa Sering Ingin Makan yang Manis? Ini 3 Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasinya!

BACA JUGA:Tiga Perampok Bersenjata Api Sasar Toko Grosir di Kepahiang, Pemilik Disekap, Warga Dengar Suara Tembakan

Ini membuat kamu lebih mudah merasa tergoda untuk makan makanan manis.

3. Kurang Tidur? Bisa Jadi Penyebab Keinginan Makan Manis!

Kurang tidur tidak hanya mengganggu energi tubuh, tetapi juga memengaruhi cara tubuh mengatur insulin.

Saat tidur tidak cukup, glukosa menjadi lebih sulit masuk ke dalam sel tubuh, yang akhirnya membuat otak 'meminta' gula.

Selain itu, kurang tidur juga mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu leptin dan ghrelin, yang menyebabkan nafsu makan menjadi kacau.

Hormon lapar yang tidak seimbang membuat kamu cenderung ingin makan lebih banyak, termasuk makanan manis dan karbohidrat.

BACA JUGA:Harvey Moeis Dijatuhi Hukuman 6,5 Tahun Penjara atas Kasus Korupsi Sektor Timah

BACA JUGA:UFC Fight Night Riyadh Pertemukan Israel Adesanya vs Nassourdine Imavov, Pertarungan Panas di Arab Saudi

Cara Ampuh Mengatasi Keinginan Makan Manis

Jika kamu sering merasa ingin makan makanan manis, berikut adalah beberapa cara efektif yang bisa membantu mengatasi keinginan tersebut:

1. Sarapan dengan Paduan Karbohidrat dan Protein

Pastikan sarapan kamu mengandung kombinasi karbohidrat dan protein dalam 1 jam setelah bangun tidur untuk menjaga gula darah tetap stabil.

3. Seimbangkan Karbohidrat dan Protein

Jangan hanya mengandalkan karbohidrat dalam makanan. Pastikan setiap kali makan, kamu juga mendapatkan cukup protein untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:UFC Fight Night Riyadh Pertemukan Israel Adesanya vs Nassourdine Imavov, Pertarungan Panas di Arab Saudi

BACA JUGA:Buron 10 Bulan, Pelaku Begal di Jalan Lintas Curup-Lubuklinggau Akhirnya Ditangkap

Sumber: