8 Kandungan Terbaik untuk Tubuh: Jenis Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari

Ikan salmon, sarden, biji chia, dan kenari.

Yang sebaiknya dihindari:

Minyak ikan berkualitas rendah yang terkontaminasi merkuri.

BACA JUGA:5 Buah Terbaik untuk Orang Dewasa Usia 40 Tahun ke Atas, Banyak Mengandung Nutrisi Penting

BACA JUGA:Ini Manfaat Sayur Bayam yang Jarang Diketahui: Kaya Nutrisi dan Cegah Anemia

8. Antioksidan

Mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Makanan yang dianjurkan:

Blueberry, anggur, teh hijau, dan cokelat hitam.

Yang sebaiknya dihindari:

Makanan tinggi gula dan olahan, yang dapat mempercepat kerusakan sel.

BACA JUGA:Kunci Sukses Bertani, Paham Kebutuhan Nutrisi Tanaman! Simak 12 Unsur Hara yang Dibutuhkan

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi yang Sedikit, Ini 5 Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Sering

Sebaiknya memilih makanan yang kaya nutrisi untuk menjaga tubuh dapat tetap sehat dan bugar.

Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh, karena dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang.

Sumber: