Kebiasaan Sehat yang Bikin Hidup Makin Asik di Tahun 2025!

BACA JUGA:Ramuan Herbal Sehat untuk Atasi Rambut Rontok yang Perlu Dicoba, Cuma Butuh 4 Bahan!

4. Fokus ke Kesehatan Mental

Selain tubuh, pikiran kamu juga butuh perhatian. Coba deh ambil waktu buat journaling atau sekadar nikmatin me time. 

Kalau lagi stres, nggak ada salahnya ngobrol sama teman atau cari bantuan profesional.

5. Tidur Berkualitas Itu Penting

Begadang boleh sesekali, tapi jangan jadi kebiasaan. Pastikan kamu tidur cukup, minimal 7-8 jam sehari. Tidur yang cukup bikin tubuh lebih kuat dan pikiran lebih fresh.

6. Jangan Lupa Hidrasi

Minum air putih cukup setiap hari itu penting banget. Kalau kamu suka lupa, coba bawa botol minum ke mana-mana. 

Selain sehat, ini juga ramah lingkungan karena ngurangin sampah plastik.

7. Kurangi Screen Time

Terlalu lama main HP atau nonton streaming bisa bikin kamu lupa waktu. Coba atur batasan screen time biar kamu bisa lebih produktif. 

Ganti waktu scrolling medsos dengan baca buku atau kegiatan lain yang lebih bermanfaat.

BACA JUGA:Mindfulness untuk Pemula! Temukan Cara Mendapatkan Kedamaian di Tengah Kesibukan Hidup

BACA JUGA:Tahap Akhir Seleksi CPNS Bengkulu Utara, 20 Formasi Gagal Direkrut

8. Konsistensi adalah Kunci

Sumber: