3 Ide Menu Sayur Melancarkan ASI, Bayi Sehat dan ASI Melimpah

RAKYATBENGKULU.COM - Bagi ibu menyusui, asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI. 

Salah satu cara alami untuk melancarkan ASI adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya gizi, terutama sayuran. 

Berikut beberapa ide menu sayur yang bermanfaat untuk melancarkan ASI beserta cara pembuatannya.

1. Sayur Bayam Bening

Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, dan asam folat yang mendukung produksi ASI.

Bahan-bahan:

- 2 ikat bayam, siangi

- 1 buah wortel, iris tipis

BACA JUGA:9 Makanan Pelancar ASI yang Kaya Vitamin untuk Ibu Menyusui

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Daun Katu untuk Ibu Menyusui

- 3 siung bawang merah, iris tipis

- 2 cm temu kunci, memarkan

- Garam dan gula secukupnya

- Air secukupnya

Sumber: