Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan

Keseimbangan mikrobiota yang baik mendukung sistem pencernaan yang sehat.

BACA JUGA:Nyaris Ricuh di Pasar Minggu Bengkulu, Pedagang Tuntut Kepastian Lapak Baru Pasca Penertiban

BACA JUGA:12 Hari Pasca Kejadian Tragis Harimau yang Meresahkan di Mukomuko Belum Tertangkap, BKSDA Terus Berusaha

5. Batasi Makanan Olahan dan Gula

Makanan olahan tinggi gula, lemak trans, dan bahan tambahan sering kali memperburuk kesehatan pencernaan.

Gula berlebih dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus dan menyebabkan peradangan.

Sebisa mungkin, gantilah makanan olahan dengan makanan segar dan alami.

6. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik membantu merangsang pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Olahraga seperti berjalan, yoga, atau bersepeda ringan dapat meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan.

Ini yang mendukung proses metabolisme dan pencernaan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Wahana Waterboom Tirta Surya Mukomuko, Hadirkan Rainbow Slide dan Fasilitas Lengkap untuk Liburan Keluarga

BACA JUGA:Duh, Ibu Kok Cepat Marah? Ternyata Ini 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya Tanpa Drama!

7. Hindari Stres Berlebih

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan gangguan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan maag.

Sumber: