Jangan Paksa Anak, 6 Tips Mempersiapkan Puasa untuk Si Kecil Agar Kuat dan Menyenangkan

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa adalah ibadah yang sangat penting dalam agama Islam, namun bagi anak-anak, menjalani Puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. 

Agar si kecil bisa menjalani puasa dengan kuat, semangat, menyenangkan dan tetap sehat, ada 6 tips yang bisa diterapkan oleh orang tua. 

Mempersiapkan puasa jauh sebelum bulan Ramadan tiba sangat penting untuk memastikan si kecil siap secara fisik dan mental.

1. Kenalkan Puasa Secara Bertahap

Sebelum memasuki bulan Ramadan, kenalkan puasa kepada si kecil dengan cara yang menyenangkan dan bertahap. 

BACA JUGA:Makanan Pedas: Lebih dari Sekedar Kebiasaan, Cek Fakta Mengapa Orang Indonesia Menyukainya!

BACA JUGA:Serangan Hama Tikus, Pemkab Bengkulu Utara Tetap Optimis Produksi Gabah Meningkat

Mulailah dengan puasa setengah hari atau beberapa jam terlebih dahulu, misalnya dengan menahan makan dan minum dari sahur hingga waktu dzuhur.

Dengan cara ini, anak akan mulai terbiasa dan merasa lebih siap untuk berpuasa penuh saat Ramadan tiba.

2. Perhatikan Pola Makan Sehat di Sahur dan Berbuka

Pola makan yang baik sangat penting untuk menunjang daya tahan tubuh si kecil selama berpuasa.

Pastikan sahur dan berbuka mengandung makanan yang bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, karbohidrat kompleks, protein, dan sumber lemak sehat. 

Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak yang bisa mengganggu pencernaan anak. Jangan lupa juga untuk memastikan anak mendapatkan cukup air saat sahur agar terhindar dari dehidrasi sepanjang hari.

BACA JUGA:Mindset Cowok yang Bikin Dia Layak Jadi Partner Hidup, Bukan Cuma Pacar

Sumber: