Ngantuk Saat Puasa? Ini Cara Efektif Agar Puasa Tidak Mengganggu Produktivitas

BACA JUGA:5 Rekomendasi Takjil Unik dari Berbagai Negara untuk Buka Puasa yang Bisa Kamu Coba

BACA JUGA:Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung: Fakta dan Penjelasannya

Tips menjaga tidur berkualitas:

- Usahakan tidur lebih awal setelah salat tarawih agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

- Batasi penggunaan gadget sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih cepat beristirahat.

- Tidurlah selama 6-8 jam setiap hari untuk menjaga energi sepanjang hari.

2. Pilih Menu Sahur yang Bergizi dan Mengenyangkan

Makanan yang dikonsumsi saat sahur memengaruhi energi Anda sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan mengurangi rasa kantuk.

BACA JUGA:Puasa di Sekolah? Ini 6 Tips Ampuh Atasi Rasa Kantuk dan Tetap Fokus!

BACA JUGA:Sajian Buka Puasa: Resep Bakwan Super Krispi, Kriuknya Bikin Boros Nasi

Makanan yang dianjurkan saat sahur:

- Karbohidrat kompleks

Nasi merah, oatmeal, atau roti gandum yang dicerna secara perlahan sehingga energi bertahan lebih lama.

- Protein tinggi

Sumber: