Jus yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Siap Tidur Nyenyak!

RAKYATBENGKULU.COM - Insomnia atau kesulitan tidur adalah masalah yang banyak dialami oleh orang-orang.

Terutama mereka yang memiliki pola hidup tidak teratur atau tingkat stres yang tinggi.

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Mulai dari daya tahan tubuh menurun hingga risiko penyakit kronis meningkat.

Salah satu cara alami mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi jus dari buah dan sayuran tertentu.

Yaitu yang memiliki kandungan nutrisi yang dapat merangsang produksi hormon tidur, seperti melatonin dan serotonin.

Berikut beberapa jenis jus yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Hindari Posisi Tidur Ini Saat Hamil! Akibatnya Bisa Berbahaya

BACA JUGA:Kebiasaan Tidur Terlalu Lama Dapat Menghancurkan Metabolisme Tubuh, Begini Penjelasannya!

1. Jus Ceri

Jus ceri, terutama dari ceri tart, dikenal sebagai salah satu minuman terbaik untuk mengatasi insomnia.

Ceri mengandung melatonin alami, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur.

Manfaat jus ceri untuk tidur:

- Meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.

Sumber: