Usia 30 Tahun ke Atas? Ini 7 Jenis Buah Terbaik yang Wajib Dikonsumsi Perempuan

BACA JUGA:Risiko Mengonsumsi Suplemen Penurun Berat Badan: Turun Cepat, Bahaya Mengintai

2. Blueberry

Buah kecil berwarna ungu ini sangat kaya antioksidan.

Terutama antosianin, yang mampu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan sel.

Blueberry juga mendukung kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat yang mulai bisa terjadi di usia 30-an.

Manfaat utama: Anti-aging alami, menjaga fungsi kognitif, dan mencerahkan kulit.

3. Pisang

Pisang mengandung kalium tinggi yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Jenis Skincare yang Wajib Dimiliki Saat Usia 40-an: Kunci Tetap Awet Muda dan Bercahaya

BACA JUGA:Manfaat Mentimun untuk Kecantikan: Rahasia Alami Kulit Sehat dan Segar

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang mendukung keseimbangan hormon dan dapat membantu meredakan gejala PMS.

Manfaat utama: Menstabilkan tekanan darah dan mendukung keseimbangan hormon.

4. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.

Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan kesehatan kulit.

Sumber: