Merusak Ketenangan Hidup: Cara Menenangkan Diri Saat Hati Terluka dengan Perkataan Orang Lain

RAKYATBENGKULU.COM - Dalam kehidupan sehari-hari, tak jarang kita mendengar perkataan orang lain yang melukai hati.

Bisa jadi komentar pedas, kritik yang menyakitkan, atau ucapan yang membuat kita kecewa, marah, bahkan kehilangan kepercayaan diri.

Saat hati terluka karena perkataan orang lain, penting bagi kita untuk tahu bagaimana cara menenangkan diri.

Tujuannya agar emosi tidak menguasai dan merusak suasana hati atau hubungan sosial.

Berikut beberapa cara menenangkan diri yang bisa kamu coba saat hati terluka oleh ucapan orang lain.

BACA JUGA:Cuma Gara-gara Hal Sepele! Emosi di Dalam Mobil, Pria Ini Aniaya Pacar Hingga Bibir Pecah

BACA JUGA:Jangan Lakukan! Ini Dampak Emosi yang Tak Tersalurkan pada Kesehatan

1. Tarik Napas Dalam dan Sadari Emosi yang Muncul

Hal pertama yang perlu dilakukan saat merasa tersinggung atau sakit hati adalah menenangkan tubuh.

Tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan berikan jeda sebelum bereaksi.

Hal ini akan membantu otak berpikir lebih jernih dan menghindarkan dari respons impulsif yang bisa memperburuk keadaan.

2. Validasi Perasaanmu, Jangan Menyangkalnya

Tidak apa-apa merasa sakit hati.

Perasaanmu memang valid dan mengakuinya merupakan bagian penting dari proses penyembuhan lukanya.

Sumber: