Kebiasaan Kecil Membuat Batin Lebih Tenang: Kunci Damai di Tengah Hidup yang Bising

RAKYATBENGKULU.COM - Di era yang serba cepat, tekanan hidup datang dari berbagai arah.

Mulai dari pekerjaan, media sosial, bahkan ekspektasi diri sendiri.

Banyak orang mulai mencari cara untuk mendapatkan ketenangan batin.

Namun, siapa sangka bahwa ketenangan tidak selalu datang dari meditasi panjang atau liburan mewah.

Justru, ia bisa lahir dari kebiasaan kecil yang konsisten dilakukan sehari-hari.

BACA JUGA:Tips Menjaga Hubungan Persahabatan yang Sehat: Lebih dari Sekadar Saling Mengenal

BACA JUGA:Enggano Terancam Terisolasi, Pemkab Bengkulu Utara Kirim Bantuan Bahan Pokok

Berikut beberapa kebiasaan sederhana namun efektif yang bisa membuat batin lebih tenang dan hidup terasa lebih ringan.

1. Bangun Lebih Pagi untuk Diri Sendiri

Bangun 15-30 menit lebih awal sebelum rutinitas dimulai bisa memberikan ruang untuk “menyapa diri sendiri”.

Gunakan waktu itu untuk sekadar duduk tenang, membaca, journaling, atau menikmati secangkir kopi tanpa gangguan.

Momen sunyi di pagi hari memberi sinyal bahwa kamu memulai hari dengan kontrol, bukan tekanan.

2. Kurangi Multitasking, Fokuslah pada Satu Hal

Multitasking membuat otak kelelahan tanpa disadari.

Sumber: