Cepat Lemas! Ini 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Berpuasa

RAKYATBENGKULU.COM  - Bulan Ramadan adalah momen yang penuh berkah, namun banyak orang yang merasa cepat lemas dan lelah selama berpuasa. 

Selain karena kondisi fisik yang belum terbiasa, kebiasaan yang salah saat berpuasa bisa menjadi faktor penyebab utama. 

Agar tetap bugar dan berenergi sepanjang hari, berikut adalah 5 kebiasaan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa.

1. Makan Berlebihan Saat Berbuka

Setelah seharian berpuasa, rasa lapar tentu sangat menggoda, dan banyak orang cenderung makan dalam jumlah besar saat berbuka puasa. 

BACA JUGA:6 Sikap Menghadapi Orang Berwatak Sangat Egois, Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental

BACA JUGA:6 Tanda Kamu Adalah Menantu Idamana Keluarga, Termasuk Sering Dimintai Pendapat

Namun, makan berlebihan justru akan membuat tubuh merasa cepat lemas. Setelah berpuasa, sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan makanan. 

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat memperberat kerja pencernaan dan membuat tubuh merasa lesu. 

Disarankan untuk membuka puasa dengan makanan ringan dan bergizi, seperti kurma dan air putih, kemudian lanjutkan dengan makan dalam porsi wajar.

2. Konsumsi Gula Berlebihan

Minuman manis dan makanan yang mengandung banyak gula sering kali menjadi pilihan saat berbuka puasa. 

BACA JUGA:Ketersediaan BBM di SPBU Kutau Bengkulu Selatan Dipastikan Aman Selama Bulan Ramadan

BACA JUGA:Menurunnya Daya Tahan Tubuh: Tips Menghindari Radang Tenggorokan Saat Berpuasa

Sumber: