BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM – Musim buah durian, jangan khilaf. Terlebih lagi bagi ibu yang masih menyusui.
Meski dipercaya makan durian dapat meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI), namun tetap mengkonsumsinya memperhatikan batasan – batasan. Agar kesehatan ibu dan kesehatan anak tetap terjaga.
Berikut adalah tips makan durian bagi ibu menyusui:
• Konsumsi durian dalam jumlah sedang.
BACA JUGA:Bolehkan Bayi 11 Bulan Disuap Buah Durian? Simak Berikut Ini
Silahkan konsumsi buah durian, tapi tidak lebih dari 2 sampai dengan 3 potong durian ukuran sedang. Atau 1 sampai 2 potong durian ukuran besar per hari.
Durian mengandung banyak kalori dan gula, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lain.
BACA JUGA:Lempuk Durian Khas Bengkulu, Disukai Semua Kalangan, Manfaatkan Daging Durian Segar
• Pilih durian yang matang sempurna.
Mengapa demikian? Karena durian yang matang mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih mudah dicerna. Durian yang terlalu matang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
• Hindari durian yang terlalu matang.
BACA JUGA:Tersedia 200 Loker di Job Fair Gelaran SMKN 1 Kota Bengkulu: Ini Dia 10 Jabatan yang Dibuka
Karena durian yang terlalu matang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
• Konsumsi durian bersamaan dengan makanan lain.
Makanan lain yang dimaksud di sini, yakni makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein. Seperti nasi, roti, ayam, atau ikan.