Buah-buahan yang baik untuk diet ialah buah segar yang memberikan vitamin, serat, dan antioksidan. Hindari jus buah yang tinggi gula.
3. Protein
Sumber protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, telur, dan produk susu rendah lemak.
Pilihlah makanan bersumber protein tersebut untuk program diet kamu.
BACA JUGA:Kamu Tidur dengan Dosis yang Cukup, Berat Badan Terkendali, Bisa Mencegah Kanker
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh juga sangat baik untuk diet, dan akan lebih cepat berhasil.
Pilihlah oatmeal, beras merah, quinoa, dan sumber karbohidrat kompleks lainnya.
5. Lemak sehat
BACA JUGA:Buah Ini, Bila Dikonsumsi Teratur Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori
Pilihlah makanan yang banyak mengandung lemak sehat untuk mendukung sukses diet yang kamu jalani.
Seperti buah alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun adalah pilihan lemak sehat.
6. Produk susu rendah lemak
Satu lagi adalah produk susu yang rendah lemak. Seperti yogurt rendah lemak, susu skim, atau alternatif susu nabati.
BACA JUGA:4 Jenis Buah yang Cocok untuk Menambah Berat Badan Bayi, Rekomendasi untuk Bayi Diatas 6 Bulan
Produk diatas dapat mendukung diet berjalan sukses dan tujuan kamu tercapai.