BACA JUGA:703.000 Orang Mengakhiri Hidup Setiap Tahun, Bunuh Diri Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia
Menu sarapan yang dapat kamu pilih, makanan yang berserat tinggi seperti, sereal gandum utuh ataupun roti gandum.
Selain itu, kamu juga dapat menambahkan protein seperti telur ataupun yogurt rendah lemak, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:Kementerian Kirim Surat Cinta ke Pemda Lalai Raperda! Ini Daftar 121 Daerah
Memilih makanan yang tinggi serat
Lantaran makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Adapun buah-buahan segar, sayuran dan sumber serat lainnya seperti biji-bijian utuh atau kacang-kacangan dapat menjadi tambahan yang baik untuk sarapan. Bila asupan cukup, dapat menjaga kesehatan pada pencernaan.
BACA JUGA:Berwisata dan Olahraga Air di Sungai Trokon, Pilihan Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga
Memilih sumber protein yang sehat
Dengan adanya protein, maka dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah serta dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kamu dapat memilih sumber protein yang rendah lemak seperti telur, ikan- kacang-kacangan ataupun yogurt yang rendah lemak.
BACA JUGA:Ditegur Kementerian! Daerah Belum Serahkan Raperda Pajak dan Retribusi Daerah: Termasuk Bengkulu?
Kamu juga dapat membuat kombinasi karbohidrat dan protein dalam sarapan, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.