BACA JUGA:Sering Disepelekan, Ini 6 Manfaat Buah Ceri Kampung atau Kersen untuk Kesehatan
Selain memiliki rasa yang manis, buah sawo ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan bila dikonsumsi dengan bijak. --dokumen/rakyatbengkulu.com
Manfaat buah sawo untuk kesehatan:
1. Mengatasi Anemia
Buah sawo yang mengandung tinggi zat besi dapat membantu penderita anemia dengan efektif. Konsumsi buah sawo aman bagi penderita anemia dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Meskipun demikian, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah sawo juga memiliki manfaat lain yang penting, yaitu menjaga kesehatan jantung. Sawo mengandung magnesium dalam jumlah tinggi sehingga efektif menjaga kesehatan otot jantung.
BACA JUGA:Selain Rasanya Enak, Ternyata Buah Nangka dapat Mencegah Penyakit Jantung dan Menyehatkan Tulang
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam BMJ Journals, kekurangan magnesium mampu meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.
Dengan rutin mengonsumsi jumlah magnesium yang juga sesuai dengan kebutuhan tubuh, risiko mengalami aritmia atau irama jantung yang tidak normal dapat berkurang.
3. Baik untuk Kehamilan
Konsumsi buah sawo secara rutin juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah sawo juga mengandung sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang sangat diperlukan selama proses kehamilan.
Selain itu, buah sawo juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan gejala lainnya yang sering dialami ibu hamil seperti mual dan pusing.
BACA JUGA:7 Tips dan Cara Memasak Pare Agar Tidak Pahit, Dimulai dengan Membuang Bagian Tengah
4. Mengendalikan Berat Badan