Peningkatan jam puasa ini pelan-pelan ditambah secara berkala agar tubuh tidak terkejut menerima asupan tubuh yang kurang dari biasanya.
Pertahankan konsistensi dalam menjalankan intermittent fasting dalam waktu yang singkat selama seminggu saja pasti ada perubahan yang dialami oleh tubuh kita.
Kunci dalam menjalankan apapun termasuk inttermitent fasting ini adalah konsisten, tanpa itu tidak akan manfaat yang didapatkan.