BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Salah satu organ penting dalam tubuh adalah lambung. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan lambung agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda mengabaikan kesehatan lambung maka akan berakibat fatal bagi kesehatan tubuh, sehingga menghambat aktivitas Anda dan juga dapat menimbulkan resiko penyakit lainnya.
Oleh karenanya, tips menjaga kesehatan lambung yang di bawah ini perlu Anda simak dengan menerapkan beberapa pola hidup sehat yang konsisten.
Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa tips menjaga kesehatan lambung supaya tidak menggangu aktivitas Anda.
BACA JUGA:Wow, Mengkudu Bisa Jadi Pilihan Alamai Atasi Masalah Lambung
1. Makan Tepat Waktu
Salah satu cara menjaga lambung tetap sehat dan terbebas dari serangan penyakit adalah menjaga pola makan yang baik.
Mulailah dari sekarang Tips ini agar lambung senantiasa sehat. Karena makan dengan jadwal yang tidak teratur dapat meningkatkan asam lambung, hingga memicu gejala maag.
Luangkan waktu untuk makan secara perlahan dan tidak terburu-buru.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi Hitam Campur Susu, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Asam Lambung
2. Rutin Olahraga
Dengan rutin olahraga, dapat membantu menjaga makanan tetap bergerak dalam sistem pencernaan dan mengurangi sembelit serta masalah pencernaan lainnya.
Adapun olahraga yang direkomendasikan adalah berenang, yoga, atau bersepeda. Sesuaikan juga jumlah olahraga dengan kemampuan tubuh, tidak perlu memaksakan diri.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan
Tips selanjutnya yaitu memenuhi kebutuhan harian cairan pada tubuh Anda. Hal ini juga sangat penting dilakukan sebagai tips menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan.