Kebutuhan rata-rata air putih per hari adalah 8 gelas, tapi beberapa orang memerlukan lebih dari jumlah tersebut sesuai dengan berat badan dan aktivitas harian tubuh.
Apabila Anda mengabaikan kesehatan lambung maka akan berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.--Foto: Freepik.com/freepik
BACA JUGA:Minum Sambil Duduk, Sunnah yang Bermanfaat Menurunkan Asam Lambung, Bantu Membuang Racun
4. Hindari Mengonsumsi Alkohol dan Rokok
Cara menjaga kesehatan lambung juga bisa dengan mengurangi kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu iritasi pada lambung yang dapat mengganggu fungsi lambung.
Selain itu, pada dasarnya rokok dan minuman beralkohol memang sangat berpotensi untuk mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Rutin Mengonsumsi Jagung Rebus Bisa Sembuhkan Asam Lambung, Ini Dia Faktanya
5. Batasi Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung senyawa kimia bernama kapsaisin yang dapat menyebabkan iritasi pada lapisan dalam lambung sehingga memicu perih.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi atau bahkan menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas agar tidak terjadi infeksi pada lambung Anda.
6. Kelola Stres
Terlalu banyak stres dapat menyebabkan sistem pencernaan seperti lambung bekerja menjadi terlalu keras. Makanya, penting mengelola stres dan kecemasan dengan baik sangat dianjurkan untuk mengatasi permasalahan kesehatan lambung.
BACA JUGA:Kopi Arabika atau Robusta, Manakah yang Lebih Aman di Lambung?
Anda juga bisa melakukan aktivitas positif yang dapat membantu menjernihkan dan menenangkan pikiran, seperti meditasi atau hal lain sebagainya.
Demikian beberapa tips menjaga kesehatan lambung yang penting dilakukan agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Semoga membantu.