Mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat menyebabkan hipertensi, penyebab utama stroke, penyakit ginjal, dan masalah jantung.
Meskipun natrium ditemukan dalam banyak makanan (baik secara alami maupun tambahan), sehingga sulit untuk mengonsumsi makanan rendah natrium, penting untuk diperhatikan bahwa makanan kaya kalium dapat membantu mengurangi efek natrium tinggi.
BACA JUGA:Cegah Anemia Selama Kehamilan, Ini Dia 6 Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil
Pilihlah campuran rendah sodium dan tinggi kalium untuk mengurangi risiko masalah kesehatan.
7. Alkohol
Sama seperti kafein, alkohol dapat mempengaruhi orang lanjut usia dengan cara yang berbeda dibandingkan orang dewasa muda.
Alkohol memengaruhi kualitas tidur, dapat menyebabkan hipoglikemia, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko masalah hati dan ginjal. Alkohol juga dapat mengganggu beberapa pengobatan.