4. Mencegah sembelit
Karena kandungan seratnya yang tinggi, membuat kamu yang mengonsumsi buah plum akan dapat mengatasi dan mencegah masalah sembelit. Sebab secara alami serat pada buah plum akan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Sekadar diketahui dalam 1 buah plum terkandung sekitar 1 gram serat. Walaupun jumlahnya tidak terlalu tinggi, tapi serat dalam buah plum sangat bermanfaat untuk memadatkan feses dan melancarkan proses pengeluarannya.
BACA JUGA:Dana Desa Tiap Desa 2024 di Kepulauan Sula, Maluku Utara: 14 Desa 1 Miliar
Penelitian menunjukkan mengonsumsi buah plum telah terbukti lebih efektif dalam mengobati sembelit, daripada mengonsumsi jenis obat pencahar lain, seperti psyllium.
5. Menjaga kadar gula darah
Buah plum mengandung karbohidrat tinggi. Walaupun begitu, mengonsumsi buah plum tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
BACA JUGA:Dana Desa Tiap Desa 2024 Halmahera Selatan 2, Maluku Utara: Ini Rinciannya
Karena buah plum mampu meningkatkan kadar adinopektin, yaitu hormon yang punya peranan dalam mengatur kadar gula darah.
Kemudian serat alami pada buah plum juga berperan untuk menghambat penyerapan karbohidrat di dalam usus.
BACA JUGA:Dana Desa Tiap Desa 2024 di Halmahera Selatan, Maluku Utara: 28 Desa 1 Miliar
6. Mencegah osteoporosis
Manfaat buah plum lainnya yang tak kalah penting adalah mampun mencegah osteoporosis. Manfaat ini terbilang unik, karena kesehatan tulang biasanya dikaitkan dengan konsumsi produk susu.
Penelitian menyetakan konumsi buat plum dapat menurunkan risiko terjadinya pengeroposan tulang, seperti pada kondisi osteoporosis dan osteopenia.