Buah kesemek adalah buah berserat cukup tinggi yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Serat sangat penting untuk buang air besar secara teratur dan dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Makanan yang kaya serat larut, seperti buah kesemek dapat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula, sehingga mampu untuk membantu mencegah penigkatan gula darah.
5. Mendukung penglihatan yang sehat
Buah Kesemek menyediakan banyak vitamin A dan antioksidan yang sangatlah penting untuk kesehatan mata.
Faktanya, satu buah kesemek memberikan 15% dari asupan vitamin A yang telah direkomendasikan.
Vitamin A mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea.
Vitamin A juga merupakan komponen yang penting dari rhodopsin, protein yang diperlukan untuk penglihatan yang sehat.
Selain itu, buah kesemek juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan karotenoid yang juga dapat meningkatkan kesehatan penglihatan.
Zat ini ditemukan dalam kadar yang tinggi di retina, lapisan jaringan peka cahaya di bagian belakang mata, makanan kaya akan lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko penyakit mata.
Termasuk degenerasi makula terkait usia, ini adalah penyakit yang memengaruhi retina pada mata dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Nah, itulah tadi beberapa penjelasan tentang buah kesemek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Tak Hanya Menguatkan Tulang, Ini 7 Manfaat Daun Ketapang untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui