2. Perbanyak konsumsi air putih
Meski cuaca dingin, sebaiknya pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat musim hujan. Dehidrasi membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai penyakit yang sering terjadi saat musim hujan.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kantor Dinas PMD Kaur Digeledah Kejari, Ini Kasusnya
Perbanyak konsumsi air putih atau buah-buahan yang kandungan airnya tinggi sangat baik untuk mencegah dehidrasi saat musim hujan. Ingatlah juga untuk selalu minum air putih dan menjaga kebersihan.
3. Berolahraga
Saat musim hujan, banyak orang yang malas keluar rumah, apalagi berolahraga. Padahal, aktivitas fisik bisa menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan.
BACA JUGA:Waspada 6 Penyakit Saat Musim Pancaroba, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca
Kamu dapat berolahraga di dalam ruangan dengan bantuan panduan video tanpa meninggalkan rumah.
Agar tubuh tetap sehat di musim hujan, kamu bisa rutin berolahraga selama 30 sampai 50 menit setiap sesinya.
BACA JUGA:Ganjar Kembali Ungkit Pelanggaran HAM dalam Statement Terakhir Debat Capres Ke-5
Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan pendinginan setelah berolahraga.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap hari. Sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya agar daya tahan tubuh berada dalam kondisi optimal. Hal ini mencegah berbagai resiko penyakit yang mungkin terjadi saat musim hujan.