Mengonsumsi air putih yang cukup sebelum waktu tidur juga bisa mendinginkan tubuh dan menjaga suhu tubuh Anda akan tetap normal.
Hal ini juga bisa dapat membuat tubuh merasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk.
Selain itu, apabila Anda tidur pada tempat yang panas atau tanpa pendingin ruangan, Anda tentu akan banyak berkeringat.
hal ini merupakan mekanisme yang alami pada tubuh untuk mengatasi rasa panas.
Di sisi lain, kondisi tersebut juga bisa untuk mengurangi cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda sangat perlu untuk minum air putih supaya dapat menjaga kadar cairan selama Anda tidur.
BACA JUGA:7 Jus Buah yang Ampuh untuk Memperbaiki Kesehatan Ginjal Anda
4. Mencegah Sakit Kepala
Sakit kepala sering kali terjadi ketika Anda bangun tidur, hal ini juga bisa diakibatkan oleh kurangnya waktu tidur atau bahkan cairan tubuh yang berkurang selama Anda tidur.
Untuk mencegah sakit kepala, Anda bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur atau tidur lebih awal supaya waktu tidur Anda lebih ideal dan dapat tercukupi.
5. Mengurangi Gejala Flu
Minum air putih sebelum waktu tidur, terutama air putih hangat, tentu akan bisa meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu yang sering kali mengganggu tidur Anda.
Konsumsi air putih yang cukup sebelum waktu tidur dinilai akan bisa untuk meningkatkan kualitas tidur penderita flu dan dapat membantu pemulihan.
Supaya Anda mendapatkan manfaat air putih sebelum waktu tidur secara maksimal, maka Anda dianjurkan untuk mengonsumsi minimal 1 gelas air putih setidaknya 2 jam sebelum waktu tidur.
Hal ini bertujuan untuk mencegah Anda terbangun pada malam hari karena hendak buang air kecil.
Terlepas dari manfaatnya, banyak minum air sebelum waktu tidur tidak disarankan untuk penderita penyakit ginjal, diabetes, dan orang yang mengonsumsi obat diuretik.