- Tidur yang cukup setiap malam.
- Minta bantuan pasangan atau keluarga saat merasa kesulitan mengurus bayi baru lahir.
- Menulis jurnal harian.
- Bermeditasi atau melakukan yoga secara rutin.
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti pergi ke salon dan melakukan hobi.
3. Berolahraga secara Rutin
BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik secara rutin juga dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan
Pasalnya, olahraga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh secara signifikan.
Tak perlu sulit, ibu bisa memanfaatkan stroller untuk berolahraga dengan membawa si kecil jalan- jalan menghirup udara segar.
Selain itu, beberapa jenis olahraga dengan intensitas rendah seperti yoga, menari, senam aerobik, baik dilakukan ibu setelah melahirkan.
4. Rutin Menyusui Bayi
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Buah Sawo yang Dijuluki Si Buah Eksotis
Rutin menyusui bayi juga dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan yang mudah dilakukan.
Sebab, saat ibu sedang menyusui si kecil, tubuh membakar kalori yang setara dengan satu kali sesi olahraga.
Bagi ibu hamil, sangat dianjurkan memberikan ASI eksklusif pada bayi karena dapat membantu mengembalikan berat badan setelah melahirkan.