Berikut adalah tujuh ikan lokal Indonesia terbaik yang terkenal akan kandungan proteinnya\, antara lain:
1. Patin
Patin bebas bahan kimia dengan harga terjangkau.
Patin mengandung 68,6% protein dan kaya akan asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Tips Sehat dan Bugar Saat Lansia, Terapkan 7 Langkah Menjaga Kesehatan Ini
2. Lele
Lele adalah ikan air tawar yang menyediakan asam lemak omega-3, vitamin B12 untuk fungsi saraf, serta vitamin D untuk kesehatan tulang.
3. Teri
Ikan padat nutrisi.
Teri mengandung omega-3, kalsium, protein, serta nutrisi lainnya.
Kalsium dan magnesium dalam Teri dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Tongkol
Tongkol memiliki 39 gram protein dalam porsi 150 gram dan juga merupakan sumber omega-3 dan niacin untuk kesehatan otak.
5. Ikan Kembung
BACA JUGA:8 Manfaat Mandi Hujan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesuburan
Ikan Kembung memiliki omega-3 dan DHA lebih tinggi dibandingkan ikan salmon.