Tiap 100 gram ikan Kembung menyediakan banyak nutrisi, termasuk 2,2 gram omega-3.
6. Tuna
Indonesia adalah salah satu eksportir tuna terkemuka.
Tuna menawarkan semua asam amino esensial dan 85 gramnya mengandung 24-30 gram protein.
7. Mujair
Ikan mujair memiliki protein dengan kualitas tinggi, fosfor, omega- 3, serta selenium yang bermanfaat melawan radikal bebas.