4. Sup ayam makaroni
BACA JUGA:Sehat, 5 Resep Sayur Berkuah selama Ramadan Cocok Dikonsumsi Agar Gula Darah Tidak Naik
Hangatnya sup makaroni dapat menjadi alternatif menu buka puasa.
Rasanya yang nikmat dan membuat perut lebih nyaman setelah menahan lapar seharian.
Makaroni memiliki indeks glikemik yang rendah dan dapat mengembalikan energi serta perut terasa kenyang lebih lama.
Karena rendahnya indeks glikemik ini juga dapat memperlambat proses penyerapan glukosa.
Tambahkan sup ayam makaroni dengan sayuran atau seafood segar agar mendapatkan manfaat lebih optimal.
5. Salad
BACA JUGA:Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat
Ketika berpuasa, tubuh sangat membutuhkan asupan nutrisi berupa vitamin dan serat yang cukup saat berbuka.
Salad dapat menjadi sajian buka puasa yang tepat untuk memenuhi hal tersebut.
Sayuran pada salad dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat harian.
6. Gado-gado
Kurang familiar dengan rasa salad, namun tetap ingin mengonsumsi sayuran ketika berbuka.
Kamu bisa memilih menu makanan lokal ini untuk berbuka puasa, gado-gado.
BACA JUGA:Cegah Kanker dan Tumor dengan Sayuran Ini, Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati