BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskular.
Ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya. Selain mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, kolesterol juga dapat diturunkan secara alami.
Ketahui 9 cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan efektif berikut ini. Penderita kolesterol harus mulai mengubah gaya hidup dan mulai menerapkan pola hidup sehat.
Mari simak cara menurunkan kolesterol tinggi melalui artikel yang dirangkum rakyatbengkulu.com di bawah ini.
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
BACA JUGA:Enak dan Sehat, 7 Resep Jamu Kunyit Rebus Penurun Kolesterol Selama Ramadan
Cara menurunkan kolesterol tinggi dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut ini beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Maka dari itu, disarankan untuk mengontrol berat badan guna menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Menurunkan dan mengendalikan berat badan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol.
Memiliki berat badan yang ideal dapat membantu penyerapan kolesterol baik dan mencegah penumpukan kolesterol jahat
2. Rutin Berolahraga
BACA JUGA:Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung