Namun, jika stres terus berlarut-larut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapat penanganan yang tepat.
4. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Individu yang memiliki kebiasaan merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat.
Hal ini terjadi akibat zat nikotin yang terkandung dalam rokok akan menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan.
BACA JUGA:Diyakini Ampuh Jadi Obat Kolesterol Hingga Asam Urat, Ini 5 Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan
Akibatnya, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan menyumbat di pembuluh darah hingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menghentikan kebiasaan merokok dapat membuat kadar kolesterol baik dalam tubuh meningkat.
5. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan masalah kesehatan.
Dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol, apalagi individu yang memiliki kadar koleterol tinggi.
Hal ini agar dapat mencegah peningkatan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
6. Membatasi Makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat
BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan
Selain dapat mengurangi risiko diabetes, membatasi asupan makanan manis juga dapat memberikan manfaat menurunkan kolesterol tinggi.
Mengonsumsi gula secara berlebih dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Untuk menghindari hal tersebut, periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.