BACA JUGA:Rendah Kolesterol, Ini 6 Resep Es Campur Buka Puasa Tanpa Santan
3. Meningkatkan Keseimbangan Gula Darah
Manfaat lain menjalankan diet Mediterania adalah dapat menstabilkan gula darah.
Kandungan serat yang tinggi dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Mediterania mampu menurunkan asupan gula dalam tubuh.
Selain itu, diet Mediterania juga dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Komponen utama dalam diet Mediterania adalah sayur dan buah.
Bahan- bahan ini kaya akan serat yang dapat membantu memperlambat pemecahan karbohidrat menjadi gula.
BACA JUGA:Penting, 3 Cara Mengolah Santan Agar Tidak Membahayakan Kesehatan
Kondisi ini yang dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Sehingga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal selama puasa.
Vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat membatu tubuh terhindar dari berbagai keluhan kesehatan.
5. Meningkatkan Kualitas Hidup
Diet Mediterania tidak hanya tentang makanan, namun juga tentang pola hidup sehat secara keseluruhan.
Pola makan yang teratur, berolahraga, dan mengelola stres dapat memberikan dampak positif pada kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menjalani diet Mediterania selama bulan puasa, selain dapat menjaga kesehatan jantung juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.