Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas juga penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Sebab organ-organ tubuh kita juga butuh istirahat.
5. Pantau Tekanan Darah secara Teratur
Mengukur tekanan darah secara teratur dapat membantu kamu memantau perkembangan tensi darahmu. Sehingga bisa menjadi rujukan apa yang harus dilakukan.
Catat tekanan darah kamu dan berikan informasi ini kepada dokter saat kunjungan rutin. Sehingga dokter tahu obat apa yang perlu diberikan padamu.
BACA JUGA:3 Resep Seblak dengan Kuah Pedas Mengoyang Lidah
6. Konsumsi Makanan Pendukung Penurunan Tekanan Darah
Ada baiknya kamu menambahkan menu seperti bawang putih, tomat, pisang, kacang-kacangan, sayuran hijau dan biji-bijian yang dapat mendukung penurunan tekanan darah.
7. Penggunaan Obat-obatan
Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah dalam jangka waktu tertentu.
Penting untuk mengikuti petunjuk dokter dengan cermat dalam penggunaan obat-obatan, termasuk dosis dan jadwal minum yang tepat. Agar penurunan tensi darah tidak drastis.
BACA JUGA:Truk Batu Bara Terguling di Bengkulu Tengah, Masuk ke Halaman Rumah Warga