Bahkan sesi meditasi yang singkat dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan mentalmu.
Cobalah berbagai teknik seperti pernapasan dalam, yoga, atau mindfulness untuk menemukan apa yang paling cocok untukmu.
10. Tentukan Batasan Digital
Kecanduan teknologi bisa berkontribusi pada perasaan kelelahan dan stres.
Tetapkan batasan yang jelas terkait penggunaan teknologi, seperti menentukan waktu khusus untuk menggunakan media sosial atau email.
BACA JUGA:Manfaat Mindfulness untuk Meningkatkan Motivasi Kerja agar Sukses di Usia Muda
Luangkan waktu untuk benar-benar terputus dari perangkat elektronik dan fokus pada diri sendiri.
11. Berikan Reward untuk Diri Sendiri
Setelah bekerja keras, jangan lupa memberikan penghargaan untuk dirimu sendiri.
Reward ini bisa berupa hal sederhana seperti menikmati makanan favorit atau berlibur singkat.
Ini akan membantu menjaga semangat dan memberi kamu motivasi untuk terus melangkah.
12. Jaga Pola Makan dan Hidrasi
Asupan makanan yang tepat dan hidrasi yang baik juga penting untuk menjaga energi dan fokusmu sepanjang hari.
Pastikan untuk makan makanan bergizi yang seimbang dan cukup minum air setiap hari.
Hindari terlalu banyak konsumsi kafein atau gula, yang dapat menyebabkan energi naik turun dengan cepat.
BACA JUGA:13 Tips Sukses di Usia Muda! Meningkatkan Keterampilan Kepemimpinan untuk Generasi Muda