- Mengatur Ekspektasi: Jangan membandingkan dirimu dengan ibu lain atau menetapkan ekspektasi yang tidak realistis.
Fokus pada perjalananmu sendiri.
- Beradaptasi dengan Perubahan: Setiap bayi adalah unik, jadi bersikaplah fleksibel dalam menyesuaikan diri dengan kebutuhannya.
BACA JUGA:Cari Tahu Yuk! Ini Gangguan Kesehatan Mental yang Paling Umum Terjadi
Pentingnya Istirahat dan SelfCare
Sebagai ibu, kamu perlu menjaga kesehatanmu sendiri agar dapat merawat bayimu dengan baik.
Self-care atau merawat diri sendiri adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental.
Cobalah lakukan hal-hal berikut:
- Ambil Waktu untuk Diri Sendiri: Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati, seperti membaca buku, mandi air panas, atau mendengarkan musik.
- Tetap Terhubung dengan Hobi: Teruskan hobi atau minatmu sebelum memiliki bayi untuk menjaga identitasmu di luar peran sebagai ibu.
- Perhatikan Kesehatan Fisik: Berolahraga, makan dengan baik, dan minum cukup air adalah cara-cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Kesehatan mental ibu dan bayi adalah aspek yang tak boleh diabaikan.
Dengan menjaga kesejahteraan mentalmu, kamu akan memberikan lingkungan yang sehat bagi bayimu untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa kesulitan, karena kamu tidak sendirian dalam perjalanan ini.(**)