BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Buah yang membantu mempelancar BAB umumnya adalah buah dengan kandungan serat dan air yang tinggi.
Karena kedua kandungan tersebut bisa melancarkan pencernaan.
Dengan rutin mengonsumsi buah pelancar BAB, masalah pencernaan seperti sembelit akan bisa dicegah dan diatasi.
Perut yang susah buang air besar (BAB) bisa membuat perut terasa penuh, kembung, dan tidak nyaman.
Individu yang memiliki keluhan susah BAB atau sembelit biasanya akibat kurangnya serat dan jarang minum air.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sembelit? Ini 5 Cara Mudah Melancarkan BAB Saat Puasa
Orang yang kurang minum atau kebutuhan cairan hariannya tidak tercukupi akan lebih sering terkena sembelit.
Namun jangan khawatir, masalah sembelit sangat mudah diatasi kok, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan air.
Buah untuk membantu memperlancar BAB ini setelah di cuci bersih dapat langsung di konsumsi, atau diolah menjadi jus, rujak, asinan hingga es buah.
Buah Pelancar BAB yang Ampuh
Buah adalah salah satu sumber penghasil serat alami.
Serat dalam tubuh bermanfaat untuk membuat tekstur kotoran jadi lebih padat dan lembut, sehingga mudah dikeluarkan.
Nah, agar kebutuhan serat tercukupi, kamu bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah pelancar BAB di bawah ini:
BACA JUGA:Enak Namun Memberikan Dampak Negatif, Kenali 5 Jenis Makanan Olahan yang Berisiko pada Kesehatan
1. Pisang